吃一次需要代谢10天，家长做饭还常放，儿科医生：无知耽误娃长高

　　同事带着8岁的女儿豆子来公司玩，但很多人看见豆子都十分的震惊，因为很多人都见过豆子小时候，白白胖胖的很可爱，因为工作需要经常出差，同事就让豆子奶奶帮带了2年多，孩子不仅个子矮，而且瘦瘦小小的，看起来营养不良的样子，一点都不像已经八岁了。

　　后面才听同事说，奶奶口味比较重，做菜喜欢放很多盐、酱油、辣椒、味精等这些调味料，孩子也跟着一直吃，而且还经常给孩子买一些零食，怎么说都不听，导致豆子积食、消化不良，本来胃口好好的，现在食欲特别差，根本吃不下饭，去医院检查医生也是说营养不足导致的孩子不长个子，就算现在干预，孩子也很难长到160厘米！

　　吃一次需要代谢10天，家长做饭还常放，儿科医生：无知耽误娃长高

　　1、

　　调味料太重的食物

　　孩子的肠胃和消化系统还没有发育完善，如果吃太多调味料重的食物，很容易导致孩子无法及时消化，代谢变慢，营养吸收跟不上，就会影响孩子的食欲，从而影响到长个发育，所以比如盐、酱油、辣椒、味精等这些食物，尽量少给孩子吃，保证孩子的饮食清淡。

　　2、零食、小吃

　　零食和小吃这些对孩子的诱惑事很高的，但家长一定不能给孩子吃太多，一方面是毁影响到孩子吃饱了，正餐就会不想吃，另一方面这些零食和小吃再制作过程中，毁添加一些防腐剂、添加剂、甜蜜素等，也是不利于孩子的健康的，所以家长要控制好孩子的零食问题，不能孩子吃太多。

　　医生提醒：正确的助力孩子长高，重在坚持2字，家长要督促好孩子做好2件事，身高蹭蹭长

　　1、

　　饮食——清淡、营养、不挑食

　　很多家长把孩子的饮食看得过于重要，认为只有吃好才能长高，其实不然，符合孩子长高需求的饮食才最有利，比如说多吃蔬菜少吃荤，有助于孩子消化，保证饮食清淡有营养，才能助力孩子长高。

　　此外最重要的一个问题是孩子的食欲问题，很多家长都会有这样一段经历：“孩子不吃饭、挑食、只吃肉或者只吃菜等等”，家长都觉得孩子是在闹脾气，其实如果孩子经常出现这样的问题，很可能是身体发出的缺锌提醒。

　　2、注意保持健康生活方式——早睡、不熬夜、坚持运动

　　现在很多孩子的日常生活作息，是和大人很相似的，往往晚上11点或12点才上床睡觉，而且平时很少运动，休息的时间大多在家玩电子产品，这样的生活方式不仅不利于孩子的成长，而且对孩子的健康也有很大的危害，所以家长要注意不要让孩子熬夜，早睡运动，更有利于孩子长高。